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不安障害でも仕事したい!仕事を続けるにはどうしたらいい?

      2015/10/25

不安障害でも仕事したい!仕事を続けるにはどうしたらいい?

近年不安障害で悩んでいる人は多いようです。

中には、仕事が続かなくて困っている人もいるようです。

不安障害を抱える人が仕事を続けるにはどうしたらいいのでしょうか?

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実は5人に1人が“不安障害”!?「会社に行けない」人々が急増する理由

通勤電車に乗れない。1人では不安。上司にモノが言えず、間に家族が入らないと話ができない――様々な事情から、「会社に行くことができない」と訴える「不安障害」の人たちが増えてきているという。

 「とくに、母親などに付き添われて来る30代くらいの人が増えた」と指摘するのは、精神科、神経科領域の様々な外来に対応している昭和大学付属烏山病院(東京都世田谷区)の高塩理助教(精神医学教室)。

 最近、平均的な5つくらいの中堅企業で働く約400人の会社員に対し、高塩助教ら精神科医が直接、面談などを行ってスクリーニングしてみたところ、驚くべき結果が出た。

400人の中に、「社会不安障害」の疑われる人が12%。

「パニック障害」や「全般性不安障害」、「PTSD」などの項目でも、それぞれ5~10%の“予備群”が潜在していた。

つまり、きちんと正確に診断すれば、「サラリーマンの5人に1人は不安障害に罹っている可能性があり、さらに少なくとも10人のうち6~7人は何かしら精神的に困っている」というのだ。

 「『うつ』の症状を拾う点数方式のチェックシートも併せてやってもらったのですが、これ以上超えると危ないという甘めの点数で評価を設定しても、

3人に1人近くは『うつ』の危険水域に達し、4人に1人が確実に引っかかる点数で働いていた。メンタルヘルスで見ると、想像以上に根の深い日本の職場環境の現状がわかったのです」(高塩助教)

 これらの企業の中には、職場内で自殺者が出たり、電車への飛び込み自殺を目撃した社員がいたり、近親者とのトラブルなどがあったりと、聞かなければわからないようなショッキングな出来事を経験している人もいた。

しかし、職場では皆、表面上は何事もないように働いていたという。

 「外来の中には、休職者や退職者だけでなく、取締役から中間管理職などの立派な肩書きを持った50代の人たちも目立ちます。

中には、すでに定年退職した60代の男性もいました。

『人前で話すのが苦手なため、出世をすべて断って来たのに、冠婚葬祭のときにスピーチをしなければいけないから』という理由で初めて受診に訪れ、不安障害であることがわかったのです」(高塩助教)

引用元-実は5人に1人が“不安障害”!?「会社に行けない」人々が急増する理由|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

Q.不安障害で仕事を続ける事ができない。どうしたらいい?

社交不安障害です。

お仕事が続けられなくて困っています。

人としてだめなのではないかと思っています。

社交不安障害、全般性不安障害と診断されています。28歳女性です。

職場は長くて1年7か月。今の職場でアルバイトとして入ったのですが、またやめることになりそうです。

というのも、大学時代に鬱を発症、実習との先生との相性が悪くて人が怖くなってしまって医療系を中退。

その後は一応、親への申し訳なさと自分へのけじめということで学位だけはとりました。

その後、パートやアルバイトをいくつかやってきたのですが、やめる原因がすべて「職場の人が怖い」「行くことができなくなる」などです。

頭痛がしたり、吐き気がしたり、電車通勤の途中で気持ち悪くなって職場にたどり着けずに救急車で運ばれたり、発作がでたり。

数日でやめるということはないものの、短いと4カ月。

引用元-社交不安障害です。お仕事が続けられなくて困っています。人としてだ… – Yahoo!知恵袋

次こそは続けたいと思うのですが、なぜこうなってしまうのか、客観的に見れないので質問させていただきました。

引用元-社交不安障害です。お仕事が続けられなくて困っています。人としてだ… – Yahoo!知恵袋

A.不安障害で仕事を続けることについて、こんな回答がありました

社会不安障害は辛いですね。

文章から察すると、真面目な人なのかな?何度もチャレンジされてるので働く意欲は十分あるのだし、誰にでも働く権利はあるのだから自分を必要以上に卑下する事はないと思いますよ。

職場で孤立するのが怖い、と思っているのは私も同じです。

何度逃げ出したいと思ったか。人と人は結局互いに迷惑を掛け合って生きているんですし、完璧な人間なんていません。

ただ、前向きに生きる事さえ忘れなければ何とかなるかもしれませんよ。

引用元-社交不安障害です。お仕事が続けられなくて困っています。人としてだ… – Yahoo!知恵袋

社会不安障害についてなのですが、社会不安障害は病気ではありません。

わざわざ病気にした病気です。社会不安障害は心の障害です。

何か行動しようとすると、ジャマをしてくる引っ掛かり虫なようなものです。

障害に対して必要なことは治療ではありません。 対処・対応です。

社会不安障害の症状がでた時、「こういう考えをすればちょっと楽になれる」「こういう行動をすればちょっと楽になれる」「これをもっていれば楽になれる」。

そういった対処法を身に付けてください。

たとえば足に障害をもっている人のことを考えてください。

治すことに必死でしょうか?そうではないですよね。車椅子、松葉杖といった道具を使うことで、毎日の生活を楽にしているのです。

引用元-社会不安障害で苦しんでいます。仕事が続けられません。 – 先日から映画館でのア… – Yahoo!知恵袋

不安障害の人は仕事を続けるのは難しいの?

社交不安障害の人が転職を繰り返すのは、仕事がつらいと感じるためです。

仕事は、何らかの形で社会的な場面で行われるためです。

電話をとる、同僚に連絡する、上司に報告する、先輩に質問するなど。

日常的な行為一つ一つが、社交不安障害の人にとっては、大きな苦痛になります。

一旦人目が気になると、パソコンを打つということすらできなくなります。

そうした状況が耐えられなくなって、仕事を辞めてしまいます。

1.自分の言動が相手や周囲の人にどう思われるかということに過剰な心配をするため。社交不安障害の人は、自分の言動がどう評価されるかということに過敏です。

過剰な心配をするため、「職場のホウ、レン、ソウ(報告、連絡、相談)」ができません。

できないという意識がさらなる不安を煽る悪循環に陥ります。そのため、人間関係がギクシャクしてしまいます。

 
2.職場環境も変化してきているため。近年は、プレゼンテーションが重視されるようになってきました。人前で発表したり、意見を述べたりする機会が増えています。

そうした職場環境が、人前で話すことに強い不安を抱く社交不安障害の人にとっては、つらいものになっていると指摘する専門家もいます。

 
3.通勤するだけで消耗してしまうため。通勤も、社交不安障害の人にとっては大きなストレスになります。人がたくさんいる電車に乗らなくてはならないからです。

職場に着いた段階で消耗していることもあります。

治療効果が出ていない段階での通勤は、思いの外大きな負担になっていますが、本人もそのことをなかなか自覚できないことがあるようです。

経験を積み重ねても、そのことが緊張感の緩和に結びつかないのが、社交不安障害です。

通勤という一見何でもない行為が毎日続けられていても、そのことがストレスになるというところに社交不安障害という病気の特徴があります。

引用元-社会不安障害で仕事がつらい!?仕事が続かない3つの原因とは!? | うつ病・パニック障害相談室

不安障害の人が仕事を続けるためにできる工夫は?

Ⅰ.上司や同僚に疾患を理解してもらう

やはり一番安心できるのは、周囲が自分の状況を理解してくれている事です。

同じフロアの同僚や上司が、自分が社会不安障害であることを分かってくれている、そして社会不安障害という疾患について正しく理解してくれている。

こんな状況であれば、それだけで安心することができるでしょう。

職場によっては、同僚全員に自分の病気について伝えるのは難しいかもしれません。

しかし職場の中の一人だけでも理解してくれていれば安心感は全く違ってきます。

「自分は精神科で治療中である」ということについて出来るだけ伝えたくない、と思う方もいらっしゃるでしょう。

確かに精神科の疾患について偏見を持つ人はまだまだいらっしゃいますので、その気持ちも分かります。

しかし誰にも伝えていない事で、仕事中の不安・恐怖が強くなっているのであれば、それは誰かに伝えるメリットの方が大きいと考えられます。

伝える事のメリットとデメリット、そして伝えない事のメリットとデメリットを考えてみて、総合的にみて伝えるメリットや伝えないデメリットの方が大きいようであれば、伝えることはぜひ検討してみてください。

周囲に伝えることで安心して仕事が出来るようになれば、安心を得られる分だけ病気も早く改善していきます。

病気について自分からうまく伝える自信がない場合は、産業医を通して上司に伝えてもらうなどの方法もあります。

また、職場によっては病院に上司や人事担当が付き添ってくれる事もあります。

この場合、そこで上司や人事担当に疾患について医師から直接説明するという方法もあります。

 

Ⅱ.困った事をすぐに相談できる体制を整える

健常な人でも、仕事で「どうしていいのか分からない」という状況は不安になります。

社会不安障害でなくても、胸がドキドキしたり、冷や汗が出てきたりするでしょう。

健常者でもこのような症状が出るのですから、社会不安障害の方であれば、その不安はより顕著なものになります。

反対に、何かトラブルがあった時に相談しやすい体制が整っていれば、不安を悪化させにくくする事が可能です。

つまり社会不安障害を悪化させないためには、困った時にすぐに相談できる体制が有用だということです。

大切なのは、困った時の相談先がはっきりとしている事です。

漠然と「困ったらその時考えろ」とか「その場にいる誰かに聞け」とあいまいにするのは良くありません。

誰に聞いていいか分からなくなり、不安や緊張が高まってしまいます。

「こういった事で困ったら〇〇さんに相談する」「こういった問題であれば△△さんに相談する」とフォロー体制がしっかりしていると、それだけで安心できますよね。

引用元-社会不安障害(社交不安障害)の方が仕事をする際に注意すべきポイント

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https://twitter.com/ame_mikazuki/status/630385109460348929

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