世の中のちょっとした疑問を解決するWEBマガジン

オスカープレス

仕事が出来ない・・・そのストレスどう解消する?

      2016/01/09

仕事が出来ない・・・そのストレスどう解消する?

仕事が出来ない自分にストレスを感じることってありますよね。

ストレスがたまって仕事を辞めてしまう前にまずはどう解決方法はあるのか考えてみたいものです。

また成績は優秀なのに仕事が出来ないとストレスを抱える大人も増えています。そこに隠された原因とは・・・

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

a96046231a451016589402b406162567_s
会社のトイレでリフレッシュのために寝るのはテクと気遣いを!

会社で仕事中に睡魔に襲われたら、とりあえずトイレで数分寝ると...

1bdeffe6d24e4f5008071dc0df27908e_s
一人暮らしの部屋に友達が泊まりに来る!準備しておきたいことは

一人暮らしの部屋に友達が泊まり来るってちょっとワクワク。まず...

87b3121e9d0dbb15aa02138c6e31b3c6_s
レーヨンを洗濯で縮ませてしまった時のリンスの活用方法!

レーヨンで出来ている服はお洗濯できない事が多いです。 ...

3723c1e0d1d120579a5b75dfe16cc500_s
うっかりボールペンを衣服と一緒に洗濯!復活させる方法

洗濯が終わり開けてみると、なんか嫌な予感・・・ボールペンも一...

49385012d3e17bafacbf0e5f3dd0d136_s
ピアス洗浄!肌が弱い人でも大丈夫!オススメの洗浄方法をご紹介

ピアスの洗浄ってみなさんはどうやっていますか?毎日しっかりケ...

1b2ec4fe50d5aeb2a1254cac311c8a5a_s
スマホのバッテリーを復活させる簡単な方法まとめ

スマホのバッテリーが持たなくなってきた。これっていよいよ寿命...

82280ed1c26137dfdf83db086be0ec41_s
ニートになるのは親の責任が大きいが、それだけとはいえない

社会問題にもなっているニートや引きこもり。「そんなのは親の責...

9d06f58a897963d39439e71e573c1aed_s
スーツ着ているのにパンプスが脱げる…原因と対処法をご紹介!

スーツを綺麗に着こなしているのに、足元のパンプスはカパカパ脱...

1981e27a8844f205f47003a46d796107_s
こんな時どう対応する?クレーム謝罪で菓子折りを持参する時!

大切な取引先に迷惑をかけてしまった時のクレームなどで謝罪に行...

43e2ba89a75f6194b2551bf81316b588_s
イケメンを目の前にした時、女性の態度や反応が変わる瞬間!

イケメンを目の前にした時の女性の反応や態度が一気に変わる…そ...

8a8320b3e63e28fa78a52562639c0cbb_s
会社での備品は自腹で購入する?負担はどこまで必要か~

会社での備品の購入にあたって、自腹の境界線はどこまで考えるべ...

6baca71e3f87c4e0fc22c4e2abf18405_s
モデルにスカウトされる基準!決め手はナチュラルとオーラ!

スカウトされてモデルや芸能界デビュー!よく聞く話ですがスカウ...

3f15e3695d50cb6a58de84bf6a480e46_s
ヤバい!バイト先の先輩がかっこいいんですけど!

バイト先の先輩がかっこいいからテンションがあがりまーす! ...

14ab6f9628c20b55c041d23cc7b17961_s
いつの間にかコバエの幼虫が冷蔵庫に!原因と対処法!

きちんと密閉されているはずの冷蔵庫内になぜかコバエが!幼虫が...

69375d44935506ca8b5d4b0e91a02559_s
レーヨンやナイロン素材の衣類。毛玉ができやすいのはどっち?

レーヨン素材は扱いにくく小さな毛羽立ちのような毛玉ができやす...

6f319f3f65d239bb4e585ce85dcf1d47_s
ステンレス鍋の磨き方!紙やすりが使える理由!

みなさんステンレス素材の鍋や包丁はお持ちですか?そして錆びて...

602678
過食で下剤でのダイエットは効果はある?ダイエットの危険性

過食での下剤ダイエットは正しいor危険?そのやり方・効果・危...

605158
フィラリアの薬は体重により量が変わる!フィラリアの薬について

フィラリアのお薬とはいったいどんなものなのでしょうか? 犬の...

610440
ネイルで爪に痛みが・・・その理由と対処法を教えます!

今やネイルは女性にとってファッションの一部。でもネイルをして...

276875
あなたは何day?1dayコンタクトの連続使用がもらたす影響

1dayコンタクト・・・あなたはきちんと1日使用で交換してい...

スポンサーリンク

仕事が出来ない自分にストレス・・・どう気持ちを楽にする?

仕事をする意味をもう一度問い直そう

社内研修などで、

「あなたは何のために仕事をしているのですか?」と問われる機会があると思います。

その問いに、皆さんならどう答えますか?

人生を充実させるため、という模範解答のような答えをする人もいれば、

仕事をしないと暮らしていけないから仕方なくと答える人もいるでしょう。

確かに、仕事を通じて身につく人間性や人との出会いは私たちの人生を

豊かにしてくれますし、働かなければ食べていけないのも事実。

どちらも間違いではありません。

仕事に意味を見いだせないという方でも、

だからといってあなたが手を抜いて仕事をしているかといったらそうではありませんよね?

重要なのは、今のあなたが、仕事をする意味をどう捉えているかということなんです。

多少のストレスを感じていても、仕事に対して前向きな考え方を持てる時期なら

「これもスキルアップのためだ!」と無理もきくでしょう。

しかし、蓄積されたストレスが飽和状態になり、

精神的に追い詰められている時には、些細な失敗でも考え方が後ろ向きになりがち。

「どうせ、金のための仕事なんだから…」と、

仕事に対しても消極的になってしまうのではないでしょうか。

しかも、ストレスをため込んでいるという自覚症状がない場合も多いのです。

「な~んか最近、調子出ないんだよね」というあなた。

一度、仕事をする意味を問い直してみることをおススメします。

今のあなたの状態を、客観的に見る指標にもなると思いますよ。

引用元-仕事をする意味をもう一度問い直そう

もうストレスから仕事が出来ない・・・どう解決する?

ストレスは「やらされている」と思ったとき、大きくなります。

もし、自分から「やります」と先に言えば、不思議なことが起こります。

つらいはずの仕事のストレスが、激減します。

自発的になった仕事はゲーム感覚になり、ストレスが小さくなります。

「やれ」と言われてから、仕事をするのか。

「やります」と言って、自発的に仕事をするのか。

仕事の内容そのものには変わりはなくても、伴うストレスには大きな違いが生まれます。

仕事では、遅かれ早かれ、やらなければいけない仕事があります。

たいていの場合、後回しにすると、問題はさらに拡大します。

そうした仕事を「やれ」と言われるまで放置していると、いざ着手するとき、不快な気持ちも強くなります。

ストレスも大きくなるでしょう。

であれば、早めに終わらせればいい。

自発的になると、仕事に前向きというイメージになり、あなたの評価も上がることでしょう。

それだけでなく、ストレスまで軽くなるという素晴らしい姿勢なのです。

引用元-自発的になるだけで、仕事のストレスは激減する。 | ほかの人と差をつける30の仕事術 | HappyLifeStyle

仕事が出来ない!ストレスでもう限界・・・まずはモノの見方を変える

たとえば、上司が叱るのは、「もっと責任のある仕事を任せれるようになってもらいたい」という思いからだと知ったらどうですか?

それでも、「ちくしょー!」と言って、グチをこぼしにいくか。

「どうすれば良かったのだろう」と自分の中で向き合って、うまく対処したり、納得できないなら受け取らずに前に進んでいくか。

そのときに、あなたがどう受け取り、どう感じ、どう対処するかは、すべてあなた次第です。

けれども、どうせなら、明るく、幸せで、穏やかな毎日を過ごしたいですよね。

あなたがどんな選択をしていくかで、あなたの毎日が変わる。

これを仏教の世界では「因果の法則」と言います。

モノの見方を変えていく練習として、起きた問題に対して、10回「どうして?」と問いかけてください。

たとえば、「上司がむかつく」どうして?「怒られたから」どうして?「仕事でミスをしたから」どうして?

「うまく指示をもらえなかったから」どうして?「自分が聞かなかったから」どうして?「過信してしまっていたから」…

そうして、起きた問題を冷静に見つめると、はじめは起きた現実に「むかつく」と反応していただけなのに、自分のこうしたところを変えればいいのだと見えてきます。

そうすることで、感情に振り回されることなく、理想の未来を選ぶことができるようになります。

引用元-もう限界!仕事ストレスを捨てて毎日を変える3つの方法

「成績優秀なのに仕事が出来ない」ストレスの背景にある大人の発達障害

やるべきことを先延ばしにする。

仕事のミスが多い。時間に遅れる。人の話を聞かない。人付き合いがうまくできない。

場の空気が読めない。キレやすい。落ち着きがない。片づけられない――そんな“大人の発達障害”が問題になっている。

 発達障害といえば、衝動的な行動をとることがある「注意欠陥・多動性障害(ADHD)」や、

対人スキルや社会性に難のある「自閉症」と「アスペルガー症候群(AS)」、特定能力の習得に難のある「学習障害(LD)」などの総称。

これまでは、生まれつきや何らかの理由で脳の発達が損なわれ、子供特有の障害だと思われていた。

しかし、「大人の発達障害」の場合、うつ病や依存症を併発するなど、より大きな問題を引き起こしかねないことが明らかになってきたのだ。

引用元-成績優秀なのに仕事ができない“大人の発達障害”急増の真実|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

 『発達障害に気づかない大人たち』(祥伝社新書)の著者である福島学院大学の星野仁彦教授(児童精神医学)は、

「トップクラスの成績のいい人が多いので、人付き合いが苦手でも、大学などの学校を卒業するまで、発達障害と気づかずに見過ごされてきた」と、大人にも数多い理由を説明する。

 「会社に入ってから困るのは、会話や対人スキルが上手くいかなくなること。一方的に自分の気持ちをまくし立てるんだけど、人の話を聞かないんです。

さらに問題なのは、朝の起床を始め、夜の睡眠、お金、時間、食事、整理整頓、提出物などの管理ができない。

しかも、感情のコントロールができないため、些細なことでもカーッとなってしまい、仕事上では致命的になりかねないのです」

引用元-成績優秀なのに仕事ができない“大人の発達障害”急増の真実|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

仕事でストレスがたまる原因とは

あらゆる場面で落ち込んでしまう

誰にでも覚えはあるだろうが、社会人は、上司から日々たくさんの言葉を受け取る。

その多くが、アドバイスだったり叱咤激励だったりする。

しかし中には理不尽に説教をしたり、中身のない小言をグチグチと繰り返す上司もいるだろう。

さらに、これを真剣に受け止めて、怒られるからには自分が悪いのだと自己嫌悪に陥ってしまう人がいる。

上司から言われたことを受け止めて、それをしっかりと仕事に活かすことはもちろん正しい。

しかし、明らかな八つ当たりを真に受ける必要はないし、そのせいで萎縮してしまうのはもったいない。

何を受け止めて何を受け流すか、この2つを判断するには慎重になるべきだが、すべてを受け止めるあまり要のない場面で落ち込んでしまうことは意識して避けた方が良いだろう。

また、人間には防衛本能や免疫機能があるため、自然と受け流す術を身体に染み付いたり、感情がいちいち働かなくなることもあるが、稀に全てを正面から受け止めて情緒の許容範囲から溢れ出てしまうこともあるので要注意。

引用元-仕事をしている中でストレスがたまる5つの原因とは【瓦版】|仕事のストレス|仕事相談室

終わったことを引きずりがち

仕事でのミスを引きずり事態が収束しているのにも関わらず、いつまでも同じことに悩み続ける人がいる。

しかしすでに解決したものについては、悩み続けるだけムダだろう。

いつまでも悩んでいれば、仕事に手が付かず進捗に支障が出てくることもある。

ついクヨクヨ悩んでしまう人は、このような後ろ向きな行為が、周囲に及ぼす悪影響を考えてみるべきだ。

ミスをしたときに大切なことは「その失敗を次にどのように活かすか」というただひとつのはず。

”後悔”と”反省”は違うことを理解してほしい。

”後悔”は文字通り「後に悔むこと」であって、何の足しにもならない。

何の解決にもならない。感情が後ろ向きになっている状態なだけである。

”反省”は「振り返り次につなげること」なのである。

従って”後悔”はストレスを生み、”反省”は新しきを生むことなのである。

引用元-仕事をしている中でストレスがたまる5つの原因とは【瓦版】|仕事のストレス|仕事相談室

twitterの反応

 - 仕事

ページ
上部へ