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基礎体温の高温期の体温っていったい何度くらいなの?

      2016/01/06

基礎体温の高温期の体温っていったい何度くらいなの?

基礎体温を測っていて気になるのが高温期の体温。

いったい一般的な高温期の体温は何度くらいなのでしょうか?

今回は、高温期の体温にまつわるあれこれについてまとめました。

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Q.基礎体温の高温期の体温って何度くらいなの?

基礎体温を先月末から計り始めましたがうまくグラフができません。

低体温の途中に36.7度があったり低くて36.15度(OVで13)だったり高温期と思われる体温が37.0度や36.75度だったりします。

体温だけ聞いても分かりにくいかもしれませんがグラフでみるとあがったり下がったりが激しかったり、同じ低・高温気でも差が結構あったりと不安定な気がします。

ホルモンのバランスが崩れているのか、計り方が下手なのでしょうか?

引用元-高温期の体温は何度? – 妊娠 | 教えて!goo

A.基礎体温の高温期の体温は何度?についてこんな回答がありました

一般的に36.7度がラインで高温低温と別れると思いますが、人それぞれ違うと思います。

もともと体温が低い人もいますから・・・・。

しばらく測っていくと 自分のパターンがわかりますよ!!

引用元-基礎体温を付けています。何度以上を高温期というのでしょか?また、朝よ… – Yahoo!知恵袋

これはお医者さんに見せるべきでしょう。

私も基礎体温をつけていて、グラフがガタガタだったのですが、お医者さんに見せたら「あ、ちゃんと二層になっていますね」とあっさり言われたことがあります。

もし、身体に問題があるとすれば早期治療が出来ることになりますし。正しい測り方が出来ているのかどうかも具体的にお医者さんに相談なさるといいと思います。

是非お医者さんに行ってみて下さい。

引用元-高温期の体温は何度? – 妊娠 | 教えて!goo

そもそも基礎体温の高温期とは?

高温期とは、排卵後に基礎体温が高めになる時期のことです。

基礎体温を毎日測定していると、ある時期を境に体温が高めになります。

体温が上がる理由は、排卵後に分泌される黄体ホルモンです。

黄体ホルモンは脳の体温調節に作用して、体温を上昇させます。

そのため排卵日よりも前は低温期で、排卵後に基礎体温が上がり、高温期になります。

一般的には、高温期の直前に体温が低い日(最低体温日)があり、その日もしくはその翌日あたりが排卵日だといわれています。

ただ、基礎体温は、測定時間やその日の体調によって変化が大きいものです。

同じ人でも周期によっては体温低下していないのに排卵をしたり、そのまま高温期になってしまったりすることも、めずらしくありません。

女性の体は変化しやすいので、基礎体温だけで排卵日を予測することは、とても難しいことです。

引用元-高温期は何度から?基礎体温の目安は?低温期は? – こそだてハック

基礎体温の高温期の体温の平均は何度くらい?体温上昇率は?

高温期と言っても、誰しもが同じ体温になるわけではありません。

高温期の体温は、平気どれくらい?

現代の成人した日本人の平均体温は、約36.2~36.3度だと言われています。

高温期の体温は、36.7~37.0度が平均値とされていますが、それはあくまでも平均値です。

もともとの体温が低い人は高温期でも36.5度にも満たない場合がありますし、

反対に38.0度にまで上がる体質の人もいます。

体調の善し悪しによっても変わりますので平均値はあくまでも平均であると、

大まかに捉えてください。

高温期の体温上昇率は?

低温期と高温期の体温差の平均は0.4度です。

しかし、実際にきちんと計測していた人の中には、毎回1.5度も上がるという数値が出ています。

これは、体質によるものであり、病気や悪い傾向だと言い切ることはできません。

要は、毎回同じくらいの上昇率であれば、それが自分にとっての正しい数値であると受け止めるべきなのです。

引用元-高温期ってなに?何度以上とかはある?高温期の体温の目安について | mama’s up(ママズアップ)

基礎体温の高温期の体温が低い時に考えられることは?

基礎体温の高温期が低いままで持続しているなら、排卵が行われない無排卵性月経の可能性があります。

生理痛が軽かったり、出血が少量で終わるかダラダラと続くのが特徴です。

生理が来るのが早くて月2回ぐらい来るか2・3ヶ月に1回ぐらいしか来ないなど生理不順のときは、産婦人科を受診して原因を調べるようにしましょう。

無排卵性月経の原因は、ホルモンの乱れによるものと考えられています。

ホルモンのバランスが崩れると、通常は低温期と高温期の2相に分かれているグラフがガタガタになります。

このときのおりものは、白っぽいおりものになると考えられますが、おりものの量や状態だけで無排卵と判断することはできません。

おりものの異常は産婦人科を受診しましょう。

引用元-高温期と生理

高温期の体温が低くても異常というわけではない

高温期の体温が36.5度以下だからといって異常というわけではありません。

しかし、38度を越えているのにも関わらず、今は高温期だからといって正常と思い込んでしまうパターンが多く見られるようです。

しかしそれは正常なものではありませんので医師に相談するのが良いでしょう。
 
基礎体温は0.1度単位での動きをチェックするものなので、周辺温度の影響を受ける可能性はあるといえるでしょう。

また体調によっても数値は上下します。

食事を抜いたりしてエネルギー不足になっていたり疲れがたまっていたりすると血行不良になり、体温がいつもより低めになることがあります。
 
注意点としては、高温期中に体温を高くしたい願望から何度も測り直したり、あるいは少し高めにインチキして体温表に書き込む人がいます。

しかしあるとき医師が確認したときに、そのためにトラブルを見落とす可能性があります。

引用元-妊娠 基礎体温 何度ぐらいなの?

基礎体温の高温期の体温が低い人は、体を温めるようにしよう

高温期の体温はどのぐらいなのでしょうか?

基礎体温は、低温期と高温期の2相に分かれているのが理想とされます。

高温期と低温期といっても、その体温差はごくわずかです。

高温期の体温は、36.5℃以上37.0℃未満ぐらいが平均です。

高温期は36.5℃以上あるのが理想とされています。

最近では、冷え症の人も多く低温期の体温が35℃台の人もいます。

冷え症の人は高温期の体温も低くなる傾向があるようです。

妊娠を目指すなら、冷え症は大敵です。

体を温める食事にして、運動を生活の中に取り入れてみましょう。

激しい運動ではなく、エスカレーターではなく階段を使う、一駅前で降りて歩く、家事をするときにメリハリをつけるなど、日常生活の中で運動できるように工夫してみましょう。

定期的に運動したいなら、ヨガがおすすめです。

ヨガはリラックスできて、体を気持ちよくストレッチすることができます。

ヨガのインストラクターから聞いた話ですが、入会して間もない生徒さんが妊娠を理由に退会する人が多いそうです。

妊娠とヨガの関係は分かりませんが、代謝を良くして健康になるようですね。

引用元-高温期と生理

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