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オスカープレス

社会不安障害で仕事を辞めたい・・・どうしたらいいの?

      2015/11/08

社会不安障害で仕事を辞めたい・・・どうしたらいいの?

社会不安障害は「人から悪く思われたら・・・」などの気持ちから過剰に不安や恐怖を感じてしまう疾患です。

その社会不安障害が原因で仕事を辞めたいとまで思いつめたとき、どうすればいいのでしょうか。

克服する方法や社会不安障害が増えている現状を調べてみました。

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社会不安障害と診断・・・仕事を辞めたいと震えたり薬も不安

【質問】 

二十七歳の娘のことで相談します。

七年前、事務の仕事に就いて一年半たったころ「続けるのがとてもつらい」と退職しました。

二-三カ月引きこもり状態になり、心療内科の初診でうつ病ではないかと診断され、投薬も受けたのですが、思ったように改善しませんでした。

カウンセリングで「社会不安障害」と診断され、今に至っています。娘は半年くらいで再就職しました。

このまま逃げていては自分が駄目になると思ったようで、あえて接客の仕事を選んで頑張って続けています。

つらい状態には波があり、落ち込んだときは仕事を辞めたいと強く思うそうで、手に汗をかいたり、どきどきしたり、震えたりします。

体調面では、食欲もあるし、睡眠も十分、生理もあるようです。

ただ、仕事を無理して続けていると治らないのではと心配しています。薬を長期間飲んでいることも不安です。

城西ビオスクリニック院長 松原正(徳島市佐古一番町五)

カウンセリング受け服薬を

【答え】 

「仕事を続けるのがとてもつらい」とのことですが、相談の内容だけではつらい内容がよく分かりません。

従って質問内容を基に、推測を交えながら回答します。

 社会不安障害とは、対人、社交の場面で「恥ずかしい思いをする」ことに対して、強い恐怖や不安を感じる病気です。

その状況を避けようとするあまり、会社に行けないこともあります。

 「このまま逃げていては自分が駄目になると思い、あえて接客の仕事を選んで頑張って続けている」とのことですが、自分の弱さを克服しようと懸命に努力している姿がうかがえます。

しかし、努力しているにもかかわらず、苦しさが解消されないということなのでしょう。

動悸(どうき)がしたり身体が震えたり、手に汗をかくなどは、不安や緊張に対して体が敏感に反応しているということです。

やはり、一定期間の薬物療法が必要だと思います。

 視点を変えて、ストレスと認知の関係からみてみましょう。

例えば、職場の人間関係でちょっとしたトラブルがあったとします。

ある人は「やっかいだけれども、大丈夫」と乗り切る。

別の人は「ストレスに対処できない。自分は駄目な人間だ」と悩んでしまう。

同じ出来事に遭遇したとしても、後者は仕事がつらくなるものです。

引用元-社会不安障害【県医師会の健康相談】- 徳島新聞社

不安障害で仕事を辞めたい場合は・・・

「我慢せずに、やめてみればいい」

パニック発作が電車で起こるたび、パニック障害が悪化していき、仕事中に動悸や息苦しさを感じるたび、社会不安障害が悪化していきました。

それでも仕事への責任感と、無収入になりたくないという思いから、我慢しすぎる日々を過ごしていました。

そんな中、旦那さんに仕事を辞めたいと本音をこぼしたことがあります。

でも、仕事を辞めたら「我慢が足りない」と周りに思われ、生きづらい思いをするかもしれないと思ってしまう自分が、やめたい気持ちを抑えつけていました。

そんな豆ちょこを見て、

「もうじゅうぶん我慢してきたでしょ」

と、旦那さんが突っ込んでくれたんです。

「我慢せずに、やめてみればいいよ」

この言葉を聞いて、やめることは悪いことではないと思うことができました。

やめることは、悪いわけでも弱いわけでもない。やめて気づくこともある。

パニック発作に襲われることが減っていき、症状が良くなってくると、症状が悪化していた時は、我慢ばかりしていたことに気づきました。

心療内科の先生に、乗らなくなると電車への苦手意識が強くなることもある、薬を飲めばできるなら、仕事は辞めない方がいい。

そう言われ「やめられないから我慢する」という状態になっていました。

でも、豆ちょこの場合は、一度やめなければ良くなりませんでした。

我慢しすぎた結果、お金は手に入りましたが、健康は手に入らないどころかパニック発作が治まることもなく、幸せを感じることもなくなっていたのです。

引用元-我慢しすぎている時のお守り言葉

仕事を辞めたい・・・社会不安障害を克服するためには

●社会不安障害の克服には頑張りすぎない&リカバリー

不安や恐怖感を自分で克服しようと、もう何度も挑戦し、うまくいかなかったかもしれません。

多くの方は挑戦しようとしたハードルが高すぎて、頑張りすぎてしまう傾向があります。

「リカバリー」という言葉をご存じでしょうか。

失ったものを回復させる、失敗を取り返すという意味ではありません。

病気や障害・症状があっても、自分らしい生活を歩んでいく過程のことです。

つまり、完全に治っていなくても、自分の目標や希望を持ち、それに向けて小さな課題を1つ1つクリアしていくことです。

●社会不安障害克服への道のりは自身を積み重ねること

今、あなたができることは何ですか?

・パソコンを使うこと

・文章が読めること/書けること

・病院へ通うこと

・お金を管理できること

何でもかまいません。当たり前のことでもいいんです。

書き出してみましょう。

次は、目標や夢を書き出してみましょう。

・大学に進学したい。
・車が好きだから、自動車関連の仕事につきたい。

目標ややりたいことがあるのは、とても大切なことです。

克服への道のりは、小さな小さな階段をゆっくり昇るように進んでいきます。

焦っていくつか飛ばしたりしないようにするのがポイントです。

たくさんの「大丈夫だった」「できた」を積み重ねていくうちに自信が持てるようになります。

引用元-社会不安障害(SAD)克服体験談

社会不安障害で仕事を辞めたい・・・その苦しい悩みとは

仕事を辞めたいです

私は社会不安障害持ちです。

しかし、こんな病気に負けたくない!と思いで今頑張ってます。

頑張っていますが、もう心が折れかけています、、、

まだ入って1ヶ月半なんですが、職場の雰囲気が悪過ぎて困ってます。

誰も仲良くしてくれなく、歳が近い人もいますが、避けられているかんじです。

行き帰りに道で会っても見て見ぬ振りというかんじです。

最初の方は自分から仲良くなろうと思って頑張りましたが、私の質問に答えて終わり、というかんじで、もう自分からも話すのがだるくなりました。

一人おばさんがいるのですが、他の女の子には優しいのに、私の挨拶さえも無視です。

私の前で、こそこそ話をすることもあります。

そのせいで、持病である社会不安障害の症状も悪くなってきました、、、

毎日毎日行きたくなくて、転職したい気持ちでいっぱいです。

もし辞めるなら、引き継ぎの人がいる前に辞めないと、辞めれなくなってしまいます、、

まだ1ヶ月半じゃん!て思うと思いますが、限界なんです。

誰か助けてください、、

引用元-仕事を辞めたいです – 私は社会不安障害持ちです。しかし、こんな病気に… – Yahoo!知恵袋

31歳の派遣社員の女です。

職場の大きなストレスによりジワジワと体調を崩し、病院を転々とした挙句に精神科にかかり、パニック障害、社会不安障害と診断され抗うつ剤、抗不安剤を服用し始めて4ヶ月ほどになります。

一時期うつ状態にも陥り、仕事中にも動悸や手の震えなどが起きて、全く座っていられなくなったりしたのですが、最近になってようやく自分の病気を受け入れる事ができたせいか、薬を飲みながらですが何とか仕事に行っています。

ちなみにパニックのため乗り物に乗れなくなったので、会社には内緒で車通勤をしています。

引用元-社会不安障害、パニック障害を抱えながらの仕事を続けるべきか・・ – メンタルヘルス | 教えて!goo

社会不安障害で仕事を辞めたい・・・ひきこもる大人たちが急増

 20代後半の会社員は、職場で「うつ」になって休職。上司から「完全に治ってから、出てこいよ」と言われたが、もうダメかなと思い、1年後に退職した。

その後、何とかしなければいけないと思い、人材派遣会社に登録。紹介されると、面接に出かけるものの、退職原因などを追究されるうち、面接で緊張するようになって、不採用が続いた。

 結婚式のとき、受付でサインすると、手が震える。

きちんとした場で会食しようとすると、吐き気を催す。

大勢の前で挨拶しようとすると、視線が気になって、頭が真っ白になる。

声がひきつる。

のどや口が渇く。

しばらく黙ってしまって、ますます視線が感じられるので、上がってしまう。大量の汗をかく…。

 引きこもりの原因の1つとして、最近、指摘されるようになったのは、そんな「社会不安障害」(SAD)の症状だ。

「最近、3年間くらい勤めると、つらくて退職する人が増えてきました。引きこもり気味の人を調査すると、約7割に社会不安障害が認められるのです」

 こう指摘するのは、社会不安障害に詳しい、東洋英和女学院大学人間科学部教授で、横浜駅前にある「横浜クリニック」の山田和夫院長だ。

 社会不安障害のメカニズムは、失敗などのトラウマが、脳内で恐怖を司る「扁桃体」に記憶され、その傷が残ってしまうという

扁桃体の記憶は、同じような状況に置かれたとき、無意識的に心身に反応して、体が硬くなったり、心臓がドキドキしたりする。

 山田教授が、社会不安障害患者約300人を調査したところ、初診年齢の平均は、なんと33歳だった

「共通する傾向は、職種は技術系で、1人でパソコンに向かっているような仕事が多い。

しかも、無職が20%いました。その大半が、会社を辞めてしまった人たちだったんです」

引用元-社会不安障害が原因で、社会的にひきこもる大人たち

twitterの反応


https://twitter.com/akialexstraycat/status/644431226606977024


https://twitter.com/pichanzu1/status/643591478195806209

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