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育児でイライラ!そして後悔の繰り返し・・どうしたらいい?

      2016/01/21

育児でイライラ!そして後悔の繰り返し・・どうしたらいい?

思い通りにいかない育児にイライラ、そして子供に当たってしまったことに後悔・・・育児は上手くいかずイライラすることってありますよね。

イライラして怒って後悔して・・・そんな時どうしたらいいのでしょうか。

育児でイライラした時の体験談や対処法をまとめました。

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子供の育児にイライラして後悔・・・救ってくれた魔法の言葉

誰もがはじめて親になる

子どもを厳しく叱りすぎてしまったら、自分を責めてしまいがちです。

しかし、誰だって親になったことがないのです。

誰にとっても始めての経験、間違わない子育てなんてないのです。

引用元-子供にイライラして後悔…私を救ってくれた尾木ママの魔法の言葉とは? | mama’s up(ママズアップ)

育児に取り入れるなら参考程度に

これを読めば間違いない、などという本はありません。

もしマニュアル本を読むのであれば、本に書いてある事を全部やろうとせず、

自分の取り入れたい方法だけ参考程度に読むくらいがちょうどいいです。

引用元-子供にイライラして後悔…私を救ってくれた尾木ママの魔法の言葉とは? | mama’s up(ママズアップ)

子育てに手遅れはない

子どもについて悩むことも多いですが、

「失敗した!」と思わなくても大丈夫です。

何故なら子どもはこの先何十年も成長し続けるのですから、

失敗したかどうかは子どもが死ぬまで分からないです。

途中で間違っても、何回でもやり直せるのです。

引用元-子供にイライラして後悔…私を救ってくれた尾木ママの魔法の言葉とは? | mama’s up(ママズアップ)

育児でイライラ!カーッとなって後悔・・・その体験談とは

◎食べない子どもに腹が立つ

 3歳の長女は、食べものの好き嫌いが多く何しろ少食です。

あの手、この手もうまくいかず、ご飯もおかずもほんの少ししか食べません。

手間ひまかけて料理を作ってもペーッと出されるとついムカッとなってしまって…。「

なんで食べないの?」と思い、無理やり食べさせると吐いてしまって。ますますカッとなって手がでてしまうのです。(子ども/3歳)

 

◎公園に行くとついほかの子と比較して

 3歳の長男は他の子のように元気に外で走り回って遊ばないんです。

男の子なので、もっとのびのびと遊んでほしいといつも思ってしまいます。

それを家にいる時はあまり感じないのに、公園に行くと周りの子と比較してしまって、なぜうちの子だけ…とイライラ。

家に帰ってきてもその気持ちがおさまらず、必ず「どうしてもっと元気に遊ばないの!」と責めるようにたたいてしまいます。(子ども/3歳)

 

◎階下の人から苦情をいつも気にして

 子どもが生まれたので、広いマンションを購入しました。

ところが階下の人がどうも神経質らしく、「子どもの足音がうるさい」と苦情を言ってくるようになったのです。

なるべく昼間は公園などへ連れて行くようにしていますが、夜はどうしても響いてしまって。

「静かにしなさい」とどなるのも声が気になって、結局たたいてしまいます。(子ども/2歳)

 

◎ささいなことで、怒りをぶつけてしまう

 私の場合、理由なんて本当にささいなことなんです。

短期なせいか、ちょっとしたことでもカッとなってしまいます。

例えば、牛乳をこぼしたり、ティッシュを全部引っ張り出したりするのを見た途端…。

ひどく叱ってたたいたあと、どうしてこんなことでと悲しくなります。

絶対によくないとわかっているのに、すぐにたたいてしまう自分をどうすることもできません。(子ども/3歳、1歳)

引用元-ママ、叩かないで!

育児にイライラ!後悔の連続・・・対処法は?

①子どもが泣いたら「そう~眠いのね~」「おしゃべり上手ね~」などとひたすら語りかける

―泣き叫ぶ子どもに助産師さんが 「あなたはすごくおしゃべり上手さんね~」 と。

そうか~!子どもは怒って文句を言ってるわけではなく、私とおしゃべりしたいだけなんだと気持ちを切り替えました。

イライラしそうな時は「へぇ~そうなの!そうなんだ~」と会話してるつもりになったら、少し落ち着けるようになりました。

―子どもが泣くと「そっか、そっか、眠いのに寝れないの?辛いね」と話しかけるようになりました。

そしたら、泣いてるこどもが可哀想になってきて、いつまで泣いてるの!という感情がなくなりました。

―泣くのは何かを訴えてるから。 だから私は考え方を変えました。

泣いて「うるさいよ」と思ってもあえて「泣いて教えてくれてありがとね」「教えてくれないとママわからないからさー」と、わざと嘘でも口に出します。 するとイライラが緩和します。

―なんで泣いてるのかな~♪泣きたかったら泣いていいよ~♪おしっこかな~♪とか変なリズムの歌にしちゃうと意外と気が楽になります!!

 

②子どもが大泣きしたら一緒に泣く(泣き真似)

―子どもが泣いたら、一緒に泣く(泣き真似)と泣き止むこともあります。

ママが泣いてる!どうしたの?って感じであっけにとられるようです。

―子どもが泣いてる時に私も『うわぁーん、うわぁーん』と声をだしています。

子どもは、なんであんたが私よりもでかい声で泣いてるのよって顔で私を見て泣き止みます。

 

③トイレにこもるなどして数分泣かせておく

―イライラが頂点に達する前に、子どもが泣いてても、ちょっとトイレに入って深呼吸してから子どものところに戻ると、少し余裕が出ます。

無理に泣きやまさくても死にません(笑) そっかー気が済むまで泣きたいのかーくらいでいいのでは?

―ほんのちょっとだけ離れて(別の部屋)、深呼吸を数回して、気持ちを落ち着かせていました。

赤ちゃんは、泣かせていていいです。 戻ったときに、「ごめんね~、寂しかったねぇ」って笑顔で抱っこしてあげています。

―泣き止まずイライラして どうしようも無い時は、ベビーベッドに子どもを置き、転落防止の柵をしてトイレに行きます。

いくら子供が泣いてようがトイレに逃げます。

トイレで深呼吸するんです。数分、落ち着くまでトイレです。

もちろんベビーベッドには何も物を置かず、窒息の危険のある布も一切置かないようにしてます。

手を出す前に自分を落ち着かせています。

 

引用元-みんな同じ!子どもにイライラした時の10の対処法 | ちむるず * ちむりっぷ

保護者の約30%が毎日育児にイライラ!?実践しているストレス解消法

・トイレに行きます(笑)。息を止めて10数えると、とりあえずその場から離れて自分一人になって冷静になれます。
娘にもイライラしている自分を見せることが少なくなるのでいいかなと思っています。

・アロマの匂いを嗅いだり好きな食べ物を食べたり、テレビなど現実逃避することも。

・飼い犬のフワフワした耳をなでていると気分がおちついてくる。また犬に対して愚痴を言う。

・同じ年の子どもがいる友達にメールで愚痴を聞いてもらう。

・近所の河川敷に行く。ウォーキングして汗をかくとスッキリするし、自然を感じたり、のんびり外の風に当たったりすると癒される。

・忙しい中でも、さらに遊びのスケジュールを個人的に入れる。

個人的にはさまざまに忙しいほうがイライラしないのを知っているので。

逆に休むとか考える時間を減らしたり、発散したりします。

最近は友人と話すのと同じレベルで子どもにもイライラする理由をきちんと伝えるようにしています。

・髪ゴムを手首につけているのですが、イライラして怒鳴りたくなったら、それをパチン! といわす。
それで、やめとこう……と思える!

・手作り(手芸や編み物、ビーズなど)が趣味なので、とにかく細かい作業を始める。

・イライラしている時はお風呂やトイレの水周りをきれいに掃除する。
すると、なんとなく一心不乱に掃除するせいかイライラも落ち着く。

・泣ける話を読む。

・外に行く。レンタルビデオとか、スーパーが多い。雑誌等の立ち読みをして帰る。寝る。ご飯を作らない。

・子どもの学校の時など、コッソリ甘い物を食べるなどでうっぷんを晴らすことがあります。

引用元-約30%の保護者が「毎日イライラ」!?【Benesse(ベネッセ)教育情報サイト】

育児が大変でイライラ・・・後悔する前にすべきことは?

2-1.イライラしたら子どもと離れる

イライラして子どもをどなったりたたきそうになったりしたら、5分間でもよいのでその場を離れましょう。
赤ちゃんをひとりにする場合は、周りに危険なものがないかだけ注意してください。
ベビーベッドに寝かせておいてもよいでしょう。
子どもと離れれば、だんだん気持ちも落ち着いてきます。
気持ちが静まったら改めて子どもと向き合いましょう。
また、離れている間に温かい飲み物を飲んでも落ち着きます。

2-2.育児書どおりに子どもが育たなくて当たり前と考える

子どもには個性があります。
ひとりひとり違って当たり前なのです。
育児書に書いてある成長の具合はあくまでも目安。
また、子どもはすべての能力が均等に伸びていくわけではありません。
いびつに発達していく子どもはたくさんいます。
極端に身長や体重の伸びが悪い、発語がないなどの極端な例を除けば心配しすぎることはないのです。
また、小学校の受験は向き不向きがあります。
親が熱心になりすぎないように注意が必要でしょう。

引用元-子育てはイライラの連続!?上手な解消方法はあるの? | 北極しろくま堂公式BLOG

twitterの反応

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