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身長160センチだったら体重は何キロの女性が理想?

      2015/10/02

身長160センチだったら体重は何キロの女性が理想?

最近痩せ傾向の日本人女性。でも体重ばかり気にしすぎていない?

身長が160センチの女性の理想の体重は何キロ?標準体重は?

身長160センチの女性の体重についてまとめてみました。

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Q 女性で身長160センチなら体重は何キロまで許せる?

私は、18歳で身長160センチの女です。

体重は、聞かないでください…と言いたくなるほど重いです(笑)。

なので、ダイエットを始めることにしました。

今も、少しずつ少しずつではありますが、体重を落としています。

そこで、同じくらいの年齢の男性の方にお聞きします。

身長160センチの女性、体重は何キロまでなら許せますか?

「何キロが理想ですか?」

ではありません。

あくまで

「何キロまでなら許せますか?」

です。

ここでいただけた答えをもとに、目標体重を決めたいと思います。

ご意見、聞かせて下さると嬉しいです。

引用元-身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる? – アンケート | 教えて!goo

A 身長160センチなら体重60kgの女性でも・・・

60kg未満でまだそれ以上努力してダイエットをしてくれるならOKです

60kg未満の理由は知り合って異性として仲良くなるにもある程度自己管理ができてないと

(僕は)お付き合いとか考えにくいですよねやっぱりそれなりに見た目も重要ということ

ちなみに理想の体重は

身長(m)×身長(m)×22です

あなたの場合は1.6×1.6×22になります

とりあえずはこれぐらいを目標にされては?

引用元-身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる? – アンケート | 教えて!goo

160cmで体重があるといっても、普段からよく運動している人は意外とスマートです。

なぜかというと体型が崩れてない為です。

逆に全然運動をしないだらしない体型(隠れ肥満含む)は、どんなに体重が少なくても実際より重く見える事もあり、男性は全然魅力を感じません。

要するに「160センチで何キロまでなら許せる」というよりは、体型(変な意味ではありません)と照らし合わせた印象によりますね。

理想ではなく「限度体重」をあえて書くなら60キロまでと思います。

女性の場合「わ~デブ!」と思うでしょうけど60キロあっても体型が崩れてなければ意外と普通体型に見えるものです。

ただし若干「たくましい女」というイメージになるのはやむを得ませんが・・・・

引用元-身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる? – アンケート | 教えて!goo

女性で身長160センチの人の標準体重と美容体重を求めるなら?

年齢、性別、体重などで変わってくるもので、年齢を増すごとに1日に必要なカロリーは減少していきます。まずは、理想の体重を設定しましょう!

 BMI指数(ボディーマス指数)は身長と体重から体格を算出する下記の計算方法です。

 BMI指数=体重(kg) ÷( 身長(m) X 身長(m) )

逆算すると下記の計算式であなたの標準体重がわかります。

 標準体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 22(BMI)

標準体重とは、病気になる確率が最も低い、健康を重視した体重としてBMI【22】が最も健康的といわれています。

しかし、標準体重では少しぽっちゃりした体型となり、女性の理想とする体型にはなりません。

そのため、計算式のBMI値を「20」や「19」に下げて理想の体重を計算するのです。

 美容体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 20(BMI)

ちなみに1995年にワコールの人間科学研究所が女性の美しい体型を指数値をゴールデンカノンとして発表しました。

これによると、身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)をかけた数値が理想的ボディスタイルとされています。

引用元-ダイエットの基本 標準体重と美容体重。摂取カロリーの目安。摂取カロリー抑制型ダイエットって?|ウーマンジャパン

身長160センチの女性の理想体重は?

「理想体重」は「美容体重」とも言われていて、健康的な美しい身体のバランスがとれているとされるBMI20を基準とした数値です。

155~162センチの身長の方の理想体重を算出したものが以下になります。

・155センチ・・・48キロ
・156センチ・・・49キロ
・157センチ・・・49キロ
・158センチ・・・50キロ
・159センチ・・・51キロ
・160センチ・・・51キロ
・161センチ・・・52キロ
・162センチ・・・52キロ

いかがでしょうか?

思いの外、あまり細くない印象を受けませんか?

理想体重は健康を損ねないレベルで、身体のプロポーションの美しさを重視しています。

ですので、意外と頑張れば手が届く範囲の体重設定なのですよ。

私の個人的な見解ですが、周りの友人、知人を見ていても、これくらいの体重の人が、モテ女子になりやすいと思います。

引用元-【理想体重とモデル体重】一目でわかる155cm~162cmの一覧 | 綺麗な人の習慣を知ってキレイになるブログ

身長と体重・・・数字だけ気にしてててもダメ

160cm、体重51kgでもスタイルよく見える子もいれば、逆にぽっちゃりして見える子もいます。

その要因の1つは体内の筋肉と脂肪の比率。

拳1つ分の筋肉と、拳3つ分の脂肪が同じくらいの重さです。

つまり体内の筋肉量が増えれば数字は重くなるけれど、代わりにサイズダウンします。

そして、基礎代謝が上がり、食べても太りづらくなります。

筋肉量が多い子は体重では重くても、サイズでは細く脂肪量の多い子は体重は軽くてもサイズが大きくなるのです。

つまり体重が53kgにでも、48kgの子と同じスリーサイズをキープできる子もいるということです。

“ダイエットのためにジムに行く” という行動は体重を減らすためだけでなく 「燃えやすい代謝のよい体」「必要な筋肉がちゃんとある体」を作ることが目的なのです。

引用元-体重53kgでも細身のあの子。ただ細い女子より魅力的な女子を目指すための知識|MERY [メリー]

twitterの反応

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