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オスカープレス

野球の強豪校の練習メニューとは!?こ、これを毎日!?

      2015/11/04

野球の強豪校の練習メニューとは!?こ、これを毎日!?

練習メニューからして違う!?

野球の強豪校はいったいどんな練習をしているの?

さすが、強豪校!サポート力もハンパない!

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野球の強豪校では「重圧」が当たり前な練習メニュー!?

鋭い視線、私語を挟めない緊張感

 妥協を許さない厳しさが全国屈指の強豪を支える。ウオームアップに1時間かけ、フリー打撃とノックが日々のメニュー。オーソドックスに見えるが原田が鋭い視線を送る球場には私語を挟めない緊張感が漂う。4~5時間の練習は常に全力を求められ、集中力を切らすことができない。他校から「猛練習」といわれるゆえんはそこにある。

 「おまえはベストを尽くしてない」「その投球は練習のための練習。レベルが低い」――。昔に比べれば丸くなったといわれるが、容赦ない言葉が選手を追い込む。「ごまかしで結果は出ない。練習は実戦、実戦は練習と意識させている」。甲子園で堂々とプレーをするには、まず原田からの重圧に打ち勝たなければいけないというわけだ。

 選抜決勝の履正社(大阪)戦は、その精神力が試された。2点リードの八回1死満塁。しかも2ボールになってエースの中田竜次をマウンドへ送った。「コツコツやる子で裏切らない。あいつを胴上げ投手にしてあげたかった」。初球はボールで押し出し四球寸前。ただ、その後は平然とストライクを並べて無失点で切り抜けた。「実戦は練習」を見事に体現した象徴的な場面だった。

引用元-妥協許さぬ練習で頂点 高校野球監督・原田英彦(上)  :日本経済新聞

Q、野球の強豪校はどんな練習メニューをしていますか?

高校野球をやっている者です。
日大三高などの野球の強豪校は
どのようなトレーニングメニュー
なのですか?

引用元-高校野球をやっている者です。日大三高などの野球の強豪校はどのようなトレーニ… – Yahoo!知恵袋

A、野球の強豪校はこんな練習メニューです。

日大三 →冬に何百球もコースごとにバッティング練習。メニューが終わる最終日はみんな達成感で号泣。

横浜→冬は400メートル走を何十本も。試合で不甲斐ない負け方をした後、監督が激怒し、良いというまで走っていろと告げ、監督がそれを忘れて寝てしまい、気づくと朝まで走っていたという逸話も(´⊙_⊙`)

智弁和歌山 →ノックを数時間。練習試合でも試合前は2時間ランニング。

清峰 →20キロの丸太を持ちながらグラウンドをタイム走したり階段 ダッシュ。かなりの部員が嘔吐する。

だそうです(‘ω’)

引用元-高校野球をやっている者です。日大三高などの野球の強豪校はどのようなトレーニ… – Yahoo!知恵袋

強豪校ならでは!?練習メニューもすごいけどサポートもすごい!

野球の強豪校!驚きの練習内容とは?

マネージャーの友達から聞いたところによると、
甲子園出場の、常連などの、いわゆる強豪校は、
その高校だけの、専用球場を、持っている場合があります。

他にも私立高の場合、野球部のための寮などがあり、
時間にとらわれずに、練習をすることが出来る、場合があります。

うちの高校は、市立高校だったので、そんな設備は、
ありませんでしたが、練習内容について、
聞いてみたことがあります。

例えば

・3kmのランニングを4セット
・80mのダッシュを100本
・ノック

別のメニューとしては

・タイヤを両手で持ち、グラウンドを往復
・10m間を10分間ダッシュ
・サッカーゴール間をダッシュ5本
・スクワットを800回

こうした、基本動作を繰り返すのは、
どうしてなのかと言うと、
やはり野球には、持久力が必要だからです。

野球の練習は、死ぬほど辛い。
と言いますが、青春をかけて、勝利のためにする練習。

いつか、その努力が、報われる日が来ると良いですね。

引用元-強豪校の野球!おどろきの練習とは!? | 365日全力疾走

強豪校の元監督のオススメ練習メニュー

●Lesson 1:椅子に座ってピッチング
最初に、椅子に座ったままボールを投げてみましょう。両足を肩幅より広めに広げて、椅子に浅く座り、肩の力を抜き、腕を大きく振ってボールを投げます。投げる方向を向かないと、ボールをまっすぐ投げられません。椅子に座ると、下半身の動きが抑えられ、上半身の使い方に集中できます。

<ポイント>
・手だけでなく上半身と下半身を一緒にねじり、足と胸を投げる方向へ向けながら投げる
●Lesson 2:椅子から立ち上がってピッチング
椅子に浅く座った状態から、腰を浮かせて立ってやや爪先立ちになり、軸足(右投げなら右足)に体重をかけます。ボールを投げる方向(右投げなら左側)を見て、手を2~3回大きく回してから、軸足とは逆の足(右投げなら左足)に重心を移しながら、腕を大きく振ってボールを投げます。

<ポイント>
・立つ時の重心は爪先に、投げる時は軸足にかかっている重心を逆の足へ移動する

●Lesson 3:立ってピッチング
今までの練習の感覚を忘れずに、今度は、最初から立ってボールを投げてみましょう。軸足を相手に対して90度に向けて立ち、軸足と逆の足を上げて重心を軸足にかけます。軸足と逆の足を相手に向かってまっすぐ踏み出し、重心をそちらに移動させながら、肩の力を抜き、腕全体を大きく回して投げます。

<ポイント>
・足と胸を相手の方向へしっかり向ける
・下半身と上半身を一緒に使う

引用元-野球がもっと楽しくなる 強豪校の監督が教えるピッチング3ステップ練習法 | Benesse 教育情報サイト ヘッドライン

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