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オスカープレス

風邪で頭痛が・・・。そんな冷やす?温める?どっちがいい?

      2015/10/25

風邪で頭痛が・・・。そんな冷やす?温める?どっちがいい?

風邪を引いたときに起こる頭痛は、冷やす方がいいのでしょうか?

それとも温めるほうがいいのでしょうか?

頭痛が引き起こされた原因によっても対処法が違うようです。

今回は風邪による頭痛の対策についてまとめました。

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夏風邪による頭痛、その原因は?

夏風邪の原因とされるウィルスはアデノウィルスやエンテロウィルス等が代表的です。

エンテロウィルスは腸、つまりお腹に影響が出やすく、アデノウィルスはのどの痛みが顕著に現れます。

どちらのウィルスも高熱が出るという特徴があり、同時にのどやお腹の痛み、加えて激しい頭痛を訴える人も少なくありません。

人間の体はリンパ球を増やし発熱することでウィルスと闘います。

同時に体を発熱させるためには、どんどん血流を良くする必要があります。

血流が良くなるには血管を収縮したり拡張したりする度合いが大きくなります。

こうして血管がいつもより激しく収縮・拡張を繰り返すことにより、結果として「頭痛」という症状が現れると考えられます。

夏風邪→高熱→血管が激しく収縮・拡張→頭痛、という流れです。痛みは体がウィルスと闘っている証拠なんですね。

また、夏風邪につきものの「エアコンによる冷え」も原因の一つです。

体が冷えてしまうことで自律神経が乱れ、免疫力が低下し、ウィルスに感染してしまうことも。

冷えたままの体は筋肉が著しく緊張していますから、肩こり等、筋肉の緊張からくる頭痛も考えられます。

引用元-夏風邪の症状別の対策、頭痛がひどいときはどうすればいい?

風邪を引いて頭痛がする。発熱がある時は冷やす方がいい

発熱によって頭の中や頭皮血管が拡張して血流が増え、頭がズキズキ痛くなる血管性頭痛を引き起こします。

良く、熱が上がる前(悪寒がする時)に、すでにアイスノンなどを使用し体を冷やそうとする方がいますが、これは誤りです。体は熱を上げようとしているのですから、身体をしっかりと温めてください。そしていよいよ熱が38.0~39.0℃ぐらいに上がると、『熱い』と感じて発汗しだします。その時点で体を冷やしてください
 
熱いのを我慢して温めたままでいると脱水をひき起こしたり、頭痛がより一層酷くなります。発熱したら、水分を補給し、頭部を冷やすことが頭痛を軽減する方法の一つとなります。

引用元-風邪で発熱し、頭痛がする時は「冷やす」のも手段です![カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

風邪の筋肉の萎縮による頭痛は冷やすよりも、温めた方がいい

夏風邪をひくと頭痛になることも多いですね。原因として考えられるのは2つ

一つは、熱によって脳のなかの血管が膨張して血液量が増えること。

熱と頭痛の症状があるとき、頭を“冷やす”と痛みが和らぐこともあります。

もう一つは、首や肩の筋肉が萎縮して脳に十分な量の酸素や血液が送られなくなること。

この場合には“温める”のがポイント。熱い湯で絞ったタオルなどで温めます。

身体が弱っているときに、強い頭痛薬を服用して胃腸をこわす場合もあるので、むやみに使うのは考えもの。

頭痛薬や解熱剤は、症状を軽くすることにより体力の消耗をふせぎ、回復力を高めるために服用するものだと考えましょう。

引用元-夏風邪の症状 高熱や頭痛が酷いときの対処法 | LifeHack.com

風邪による頭痛の対処法。アロマオイル入り冷タオルで冷やす方法も

風邪による頭痛の対処法

風邪による頭痛だとはっきりわかっているときは、頭痛だけに対処するのではなく、風邪の治療に専念することが大切です。

注意したいのは、風邪薬と頭痛薬の併用です。

風邪薬を服用しているのに、頭痛がひどいからと頭痛薬も服用すると、「薬物乱用頭痛」という二次症状を引き起こすことがありますので、併用前には必ずドクターに相談しましょう。

また、頭痛を和らげる手段として、薬に依存しない対処法も上手に取り入れることをおすすめします。

痛む場所に直接施す方法と、頭痛の原因を取り除く方法を紹介します。

(1)頭の痛いところを冷やす、または圧迫する

頭の血管が膨張することで頭痛を引き起こしているので、その膨張を抑えるために頭の痛い部分を冷やしたり圧迫することで痛みが和らぎます。

(2)頭痛に効くツボ「風府(ふうふ)」、「風池(ふうち)」を押す

頭痛に効くツボを指の腹で押すと痛みが緩和されます。

・風府:後頭部と首の境にあり、太い二本の筋肉に挟まれた少しくぼんだ部分です。肩こりにも効果があります。

・風池:風府と耳の下端を結ぶ直線の真ん中付近で左右対称に位置するツボです。

頭痛のほか、肩や首のこり、眼精疲労にも効果があります。

(3)アロマオイル入りの冷タオルを使う

頭痛には、ラベンダーやローズマリーなどアロマオイルも効果的です。

ラベンダーの主成分である「酢酸リナリル」には鎮静の効果が、ローズマリーの主成分オキシド類の「1,8-シネオール」には頭をすっきりさせる作用があります。

ボウルに張った水へ数滴入れてよく混ぜ、その中へタオルを浸したあと、固めに絞って額に乗せます。

ローズマリーは刺激が強いため、妊娠中や高血圧の方は使用できませんので注意してください。

引用元-風邪の症状「頭痛」の特徴と対処法 | ヘルスケア大学

風邪の頭痛対策、冷やす以外の対策は?

心身ともにリラックスするようにする

上述したように、風邪を引いているには交感神経が作用して緊張状態になり、それによって頭痛が引き起こされてしまいます。

そのため、その緊張状態を緩和することも重要で、心身ともにリラックスしましょう。

一番良いのは、風邪の基本的な対処として静かに安静にしていることですね。

会社や学校にいる場合には、なるべくリラックスできるように心がけてください。

適度に休憩をとるといいでしょう。

また、寝る場合にはアロマを炊いたりすると、その良いにおいでリラックスできるものです。

ぜひ自分なりにリラックスできる方法で対処してみてください。

引用元-改善したい!風邪による辛い頭痛を解消するための治し方や対処法4選

風邪薬や頭痛薬で対処する

以上の対策をしても治らないという場合や、低所ができない状況にあるという場合には、即効性のある方法として風邪薬や頭痛薬を飲むようにしましょう。

コンビニやドラッグストアに行けば買えるので、すぐに手に入るでしょう。

しかし、やはり薬は体に毒なもので、仕事などでどうしても治さなければいけないなんて場合に飲むようにしましょう。

頭痛がひどくて会社や学校を休んだ場合には、静かに寝ている方が体にも優しいし、風邪の治りにも効果的となります。

外出中であれば、薬で対処するといいでしょう。

引用元-改善したい!風邪による辛い頭痛を解消するための治し方や対処法4選

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