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オスカープレス

子供の睡眠時の上手なクーラーの使用方法をご紹介

      2016/11/22

子供の睡眠時の上手なクーラーの使用方法をご紹介

子供の睡眠時にクーラーの使用はどうしてますか?

節電やクーラーのつけっぱなしによる体のダルさなどで、夜はつけない人も多いのでは?
子供がいるお家の上手なクーラーの使い方をまとめました。夜暑すぎるのも熱中症の原因になるのでお気を付けを!

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子供が睡眠時にクーラーの効きすぎで夏風邪?

エアコンが効いた部屋で一晩寝て、起きたらなんだか喉がいたい…。これって、大人でも経験ありませんか?

暑い夏に風邪をひくなんて、と思うかもしれませんが、実はエアコンが夏風邪をひいてしまう原因になることがあるんです。

直接的な原因としては、寝冷えをしてしまったとか、空気が乾燥してウィルスが喉に侵入した、などの原因で風邪をひいてしまうことがあります。

間接的な原因としては、外気温との差が激しくて自律神経が乱れてしまい、体力や免疫力が下がったために風邪をひいてしまった、ということもあります。

特に、ウィルス性の夏風邪は免疫力が下がっていると回復するのにも時間がかかってしまって厄介です(-_-;)

子供は大人と違っていろいろな機能が未熟です。汗をかく機能や免疫機能など、大人は大丈夫な環境でも子供はあっさりと夏風邪をひいてしまうことがあるので、夏のエアコンの使用は特に気をつけてあげたいですね。

引用元-エアコンで子供が夏風邪?夜寝るとき温度はどうする? | 子育て支援ブログ赤子くらぶ

クーラーを睡眠時につける?みんなはどうしてるの

1歳9ヶ月の娘のママです。
うちは旦那が朝に寝て夜仕事の真逆の生活なうえに、暑がりの寒がりというかなりのたちの悪さ;
旦那が家にいる時はついているのでいない時は消さないと24時間ついてることになるのと、私たちがクーラーの部屋で寝ていて3時に帰ってこられると確実に娘は起きてリズムがバラバラになってしまうのでほとんどつけてません
生活が違うのは季節関係なく電気ガスやらマイナスなことばかりです(–;)

28度設定の扇風機が一番良いと毎年テレビで何度も何度も見ます。
妊娠する前は25度とか平気でしてましたが妊娠してからはお腹の子のこともありこの設定で協力してくれて今もそのままです。
扇風機は風が均等に流れてくれる(?)ものを一昨年買ったところ、冷気を回してくれてかなり涼しくなりましたよ(^O^)
夜は、クーラーないところで寝ています。私自身かなり暑がりですがやはり体がだるくなるのはイヤで、
基本やっぱりどうしても自分の体温と相談するのと娘を見てそのまま寝るか、どうしても無理な時は旦那に静かにしてもらってクーラーと扇風機で過ごしています。それはいまのところ1回だけです。
ガーゼ生地のノースリーブに窓全開で寝てても意外とスヤスヤ起きた時くしゃみもせずに寝てくれています。
結構私と体感温度が似てるかもしれません。思い込みかもしれませんが…
クーラーの時は長袖の夏パジャマにタオルをかぶって寝てくれます
引用元-寝るときのクーラーどうしていますか | 1歳~2歳 | ベビカム

子供の睡眠時にクーラーを上手に使用するポイント

「冷え」は「代謝の低下」に繋がり生理痛が酷くなったり、病気しやすくなったりと
免疫力も下がります。
子供の体にも同じようなことが起こります。
冷えによって夏バテしやすい体になり得ます。
真夏は一晩中つけっぱなしの日もあると思いますができるだけタイマーで乗り切るよう工夫するのがおすすめです。

①冷房の上手な使い方の基本

冷房の使い方で気をつけることは以下の2つ!
子供がいればこれは徹底してほしいところです。

●高めの温度設定で寝る
●風向は絶対に体に当たらないようにする

②夜中に1度チェック

「面倒だし夏は毎晩、朝まで冷房を動かす」
というのは体のためにも避けたほうがいいと思います。
現に朝方、冷房が寒くて子供達がふとんにしっかりもぐってることがしばしばあります。
夜中に1度でも
「寒すぎないか」「暑すぎないか」のチェックが必要です。

●子供が寝始める時間は27~29℃で稼働
●その後、自分が寝る時に
網戸や扇風機で十分な気温だったら冷房は止める
まだまだ暑そうだったらタイマーをセットする

自分が子供達と寝ちゃった時に備え
旦那さんに寝る時の冷房の調整を頼んでおきます。
この夜中の調整で家族の快適な睡眠が継続できます。
引用元-子供とエアコン 夜中の上手なお部屋の冷やし方6つのポイント | スマイルページ

子供がお昼寝と夜寝る時のクーラーの使い分け

まずはお昼寝の時

それぞれの気温で段階があります。
・春位までは窓を開けるだけでOK。また、涼しい日は初夏でもこれ。
・暑い日になると窓開け+扇風機。(もちろん首振り)
・28℃を超えたらエアコン+扇風機。
これも暑くなればドンドン、エアコンの温度設定+扇風機の風量が上がります。でも、これでしのげちゃう。

夜の就寝時は

初夏でも涼しい時があり、窓を開けていれば快適。という夜も。これが明け方に冷え込むのが要注意。(田舎ですので)一緒の部屋に寝ていないので途中の気温の変化には気を使います。

通常、夜に窓を開けて寝ていても、私が寝る前に覗いて、温度が問題無ければそのまま窓閉め。ちょっと暑くなりそうな時は扇風機に切り替え。と動いています。
初夏まではエアコンを3時頃に切れるようにタイマーセットし、扇風機は一晩中かけたまま。熱帯夜になるとエアコンと扇風機が一晩中回っています。

夜、私が寝る前の見回りは冬は布団のかけ直し等、子供が別部屋である以上、通年行事になってます。
引用元-【子供が寝る部屋の冷房・エアコン】 寝冷え対策・我が家はこうしています。| 子育てトラのまき

赤ちゃんの熱中症対策にはクーラーはやっぱり必要

夜はエアコンを利用するということになると、服装はどうすればいいのでしょうか?
これはお母さんの服装を目安にすればいいようです。

お母さんがTシャツ1枚でOKなら、赤ちゃんも半袖ロンパースのみとかですね。
またコンビ肌着1枚とか半そでボディ1枚にタオルケットなどでもいいかもしれません。

このあたりはお母さんの判断になりますが、とにかく赤ちゃんは大人より暑いんだということを忘れないようにしましょう。

まとめ

夜寝るときにエアコンをつけっぱなしなどとは昔は考えられませんでしたよね。
電気代のこともですし体にも良くないという風潮でしたから。

でも今のエアコンは昔の異様に冷えるようなものではないですし、電気代も全然違います。
ですから熱中症対策には大人にとっても赤ちゃんにとっても必須アイテムだと思います。

暑いのを我慢して熱中症になっていてはなんの意味もありませんから。
電気代が気になるかもしれませんが、他のことを少し我慢してでも赤ちゃんのためにもエアコンを適切に利用することをお勧めします。
引用元-赤ちゃんの熱中症対策~夜寝るときのエアコンの使い方は? | モモのいろいろ情報ナビ

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