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お腹に空気がたまる症状が気になる時の対処方法は!

      2016/12/14

お腹に空気がたまる症状が気になる時の対処方法は!

お腹に空気がたまる気がする・・・。どうして?そんな症状で悩んでいませんか?

過剰にガスが溜まったり、お腹が張ったりこんな症状ありませんか?

お腹にたまる空気やガスの原因や対処方法について調べてまとめてみました。

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お腹の張りが気になり病院へ!空気はどうしてたまるの?

下腹部の張りやぽっこりした感じが気になり病院を受診。お腹のレントゲン写真を撮ったところ、お医者様に「これはガスですよ~」と説明され恥ずかしい思いをした、という方がいらっしゃいましたが、お腹に過剰にガスがたまってしまう人も少なくはありません。

■過剰にガスがたまる原因は?

  • 食事の際に、食べ物と一緒に空気を飲み込んでしまう
  • 無意識のうちに空気を飲み込んでしまう
  • 「刺激がたまらない!」と炭酸飲料、ビールは欠かせない
  • 食事はついつい早食いになってしまう
  • ガムを噛む習慣がある
  • ストレスを感じやすく、気持ちが安らげない
  • 「健康のため!」と思い、乳製品、豆製品を摂りすぎてしまう

上記のように、空気を飲み込んでしまう原因となるものや、体内でガスが発生するような食べ物、飲み物が原因となる場合などがあります。
引用元-下腹部ぽっこりや張りに…ガス腹は腰トントンで解消! 【腰痛】 All About

お腹に空気がたまる原因は?こんな人がなりやすい!

お腹が張る、ゴロゴロ鳴る、人前でおならが出てしまいそう…。多くの女性を悩ませるお腹のガス。そもそもガスはなぜたまるのか。

「ガスのほとんどは口から飲み込んだ空気。私たちは飲食を通して気づかないうちに多くの空気を飲み込んでいる。例えば10mLの水を飲むと、その倍近い約18mLの空気が胃に入るという報告もある」
引用元-お腹:たまって苦しいお腹のガス、原因は空気の飲み込みやストレス、冷え:働くオンナの保健室:日経Gooday(グッデイ)

胃に入った空気の一部はゲップとして外に出るが、残ったものは下降して腸のガスになる。「飲み込んだ空気の約8割は窒素。これは酸素などと違って体内で消えてなくならないため、腸内ガスになって、おならとして外へ出る」(大毛教授)。

つまり、飲み込む空気の量が多いほど、げっぷやお腹にたまるガスも増える。これが「呑気症(どんきしょう)」と呼ばれる症状だ。
引用元-お腹:たまって苦しいお腹のガス、原因は空気の飲み込みやストレス、冷え:働くオンナの保健室:日経Gooday(グッデイ)

どんな人が空気を飲み込みやすいのか。早食いなどでも飲み込む量は増えるが、東北大学病院心療内科の福土審教授は、「不安が強く、ストレスを感じやすい人は、無意識のうちにたくさんの空気を飲み込む傾向がある。このような人の中には、便秘や下痢を繰り返す『過敏性腸症候群(IBS)』の人も少なくない」と話す。
引用元-お腹:たまって苦しいお腹のガス、原因は空気の飲み込みやストレス、冷え (2ページ目):働くオンナの保健室:日経Gooday(グッデイ)

お腹に空気がたまるのはどうして?対処方法は?

◇空気を飲み込んでいる
話をするときや食事の際に、一緒に空気を飲み込んでしまうとそれがガスになってしまいます。実はおならの原因となるガスは、腸内で発生するものが3割、そのほかの7割が“飲み込んだ空気”によるものなのです。呑気症(どんきしょう)、空気嚥下症(くうきえんげしょう)と言われています。

◇暴飲暴食
暴飲暴食によって急激に大量の食物が胃の中に入ることにより、消化器粘膜が炎症を起こしてしまうことも、お腹のハリに繋がります。

◇疾患がある場合
病気の中にはお腹のハリを感じるものもあります。代表的なものとしては、IBS(過敏性腸症候群)、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、大腸がん、腸閉塞など。少しでも気になる場合は、かかりつけの病院や消化器科を受診してみましょう。
お腹のガスを撃退しよう!改善方法は?

腸の働きを改善する
腸内のガスを発生させない為には、やはり腸内環境を整えることが一番です。そこで腸内環境を整える方法をご紹介いたします。

◇ストレス対策
できる限りストレスを溜めないようにしましょう。この現代社会でストレスを受けないというのは無理かもしれませんが、溜まる前にこまめに解消することはできそうです。自分の中で、これをするとストレス解消になるというものを一つ見つけておくといいですね。

また、胃腸は自律神経と深くかかわっていますので、食事をする際はバタバタと急いで食べるのではなく、落ち着いて穏やかな気持ちでゆっくり食べましょう。
引用元-お腹にガスがたまってる?これだけは知っておきたい4つの対処法とは!?|WELQ 【ウェルク】

お腹にガスがたまるのは食生活の乱れが原因?

生活習慣の乱れからガスがたまってしまうケース

ガスには2種類あり、口から飲み込まれるガスと、腸内で発生するガスがあります。

特に多いのが食事の時に、食物や飲物と一緒に飲み込む空気があります。

特に早食いの方やよく噛まないで飲み込んでしまう方は空気の飲み込む量が多くなり、ガスがたまりやすくなります。

また、ストレスが原因で腸の動きが鈍くなり、便秘を引き起こす事もあります。

睡眠不足も天敵で、睡眠不足によって自律神経の働きが低下してしまい腸の働きを鈍らせてしまいます。

対策としては、ストレスを解消する事です。身体を動かすスポーツや、ジムに行くなどおすすめです。

食事の取り方ですが、ゆっくりとよく噛んで食べる習慣をつけましょう。空気をたくさん飲み込まず、お腹にガスがたまりにくくなります。

1回口に含んだら、30回は噛むことを心がけましょう。また、身体が冷えると腸の動きが鈍くなりますので、冷たいものよゴクゴク飲んだり、身体を冷やす野菜の取りすぎには注意しましょう。

飲み物は常温、もしくは温かい物を取り、野菜は温野菜、根菜類がおすすめです。
引用元-お腹にガスがたまる原因と解消法5つ

お腹?胃?に空気が溜まる気がする。病気なの?

胃に空気が溜まるというのは空気嚥下症ではないでしょうか。
ストレスがかかると無意識のうちに空気を飲み込んでしまい、胃の中に空気がたまってしまうそうです。

以前になったことがあるのですが、特別ストレスがかかっていないと感じていても体調不良であったり、寝不足をして勉強していた時期などがあったときには胃が張る感じがありました。

食事を摂ったあとに空気で苦しくなることが多かったです。
(ちょっと汚い話ですが)私の場合はげっぷしたら胃の張りが緩和して少しラクになってました。
たまに空気を出すときに中身も吐きそうになったりもしてましたが・・(^^;

病院を受診されて消化器系の問題がないということのようなので、ストレスである可能性が高いと思います。
思い当たるフシがないのならそのまま様子見でも良いとは思うのですが・・

太ってきたとのことですが、空気嚥下症と関連付けて考えると原因はストレスによる過食ではないかでしょうか?
近頃普段よりも食事量が増えた、間食を多く摂りすぎている・・といった心当たりはありませんか?

引用元-胃に空気がたまって苦しいです。 – 神経の病気 解決済 | 教えて!goo

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